Mesmo os jovens podem ser vítimas de envelhecimento malsucedido, se não estiverem fornecendo a seus corpos o equilíbrio necessário de terem antioxidantes alimentares suficientes para combater os radicais livres. 

Em nossa cultura moderna, muitos de nós são culpados de não obter nutrição adequada. É irônico, quando somos os mais ricos que já fomos, que deveríamos alimentar tão mal nossos corpos. 

Um exemplo interessante de como uma pessoa pode danificar seriamente seu corpo com a dieta errada foi visto no documentário Super Size Me de Morgan Spurlock, que comeu apenas McDonald's por um mês. Em apenas 30 dias de ter uma dieta de junk food como sua única fonte de nutrição, sua saúde estava em queda e fora de controle. 

O fato de ele ganhar 25 libras em um mês era a menor das suas preocupações. Ele experimentou um fígado tóxico, um aumento significativo no colesterol, dores de cabeça, depressão, um desejo sexual mais baixo e problemas de pele. Ele voltou ao normal depois que seu experimento terminou. 

Infelizmente, muitos de nós continuam a causar danos ao corpo, fumando cigarros, bebendo café, comendo junk food e não comendo nossos vegetais. Quando a mídia começou a nos alertar sobre os radicais livres, muitos de nós não entendíamos o dano maciço que estávamos causando ao nosso corpo ou como evitá-lo, principalmente porque a maioria dos sinais de dano é invisível até que seja tarde demais. 

Os danos causados pelos radicais livres são acumulativos e se espalham como fogo ao longo do tempo. Faça um favor ao seu corpo. Alimente-o com uma dieta rica em nutrição antioxidante. Crie um hábito, coma suas frutas e legumes, tome suas vitaminas e tente parar ou reduzir os maus hábitos prejudiciais. Você vai agradecer a si mesmo em 20 anos. 

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