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O sono é uma parte importante da nossa saúde e bem-estar, e um fator importante na saúde
preventiva. Manter uma programação consistente para quando você vai dormir e acorda treina
seu corpo e resulta em uma noite de sono mais tranquila e gratificante. Os adultos devem
dormir de 7 a 8 horas, mas adolescentes e crianças precisam de mais sono como parte de seu
crescimento e desenvolvimento normais. Os hábitos alimentares, o exercício e a qualidade do
sono estão interconectados (consulte “Hábitos alimentares” e “Exercício” abaixo). Estudos
mostram que comer pouco antes de dormir impede o sono repousante, porque seu sistema
digestivo continua a trabalhar e processar alimentos. Ao procurar qualquer profissional de
saúde, verifique se ele entendeu os detalhes relacionados
à sua visita. Dê a eles um entendimento completo do que você está sentindo, por
quanto tempo e de todos os eventos que levaram à sua condição médica. O
profissional de saúde sempre deve passar um tempo fazendo perguntas dessa
natureza. Embora e muitos outros excelentes recursos de saúde e bem-estar estejam
disponíveis para ajudá-lo a aprender mais sobre determinadas condições, quando
ocorre um problema de saúde urgente ou emergencial