Inclua dieta baixa em doces e evite frituras.

-Evite a exposição a poeira, produtos químicos, bem como mudanças bruscas e extremas de temperatura. 

 

Como a gripe se espalha com o menor contato, deve-se ficar em casa até se recuperar totalmente. É melhor descansar na cama, pois você se sentirá doente e cansado para fazer qualquer outra coisa. Se você está trabalhando apesar de estar doente, é mais propenso a complicações. 

 

Os líquidos são importantes, pois você pode obter os nutrientes necessários quando não sente vontade de comer e também evita a desidratação. Beba muitos líquidos como água, sopas, vegetais ou outros vegetais, como sucos de frutas. Beterraba e suco de cenoura, ambos são ricos em nutrientes. O suco de frutas misturado com água em igual quantidade e uma pitada de açúcar fornece a glicose necessária. 

 

Ao umidificar o seu quarto, haverá menos desconforto com tosse, dor de garganta ou passagens nasais secas. Se você assoar o nariz continuamente, ficará dolorido e vermelho. Lubrifique suas narinas com produtos de vaselina para diminuir a irritação. Para músculos doloridos, alivie a dor com uma compressa quente. Mergulhe os pés em água quente para aliviar qualquer dor de cabeça ou congestão nasal. 

 

Certifique-se de que seu quarto tenha bastante suprimento de ar fresco o tempo todo. Evite calafrios usando roupas quentes e justas. https://jocross.com.br/lp/amil-maceio/