Priorize o tempo de inatividade

Pode parecer contra-intuitivo buscar distração em um momento em que
muitos estão focados nessa pandemia, mas o autocuidado e a recreação são
cruciais para o seu bem-estar.
"Cuide da sua saúde física tomando um banho ou duche reconfortante,
mimando-se com uma pedicure ou máscara facial, dando uma volta no
quarteirão ou preparando uma refeição divertida", sugere Lotz.

Nunca deixe de cuidar da sua saúde, aproveite e contrate Planos de saude Unimed Olinda
Se você quer aprender algo novo, agora é a hora! Pegue o violão que estava
acumulando poeira no canto, pegue um artesanato que você fez quando
criança, dance na cozinha até seu álbum favorito, comece a plantar sementes
para o verão, mergulhe no livro que está sentado na sua mesa de cabeceira
por meses ou assista a um espetáculo que a Netflix mostra na sua lista de
observação. Lembre-se de que seu senso de paz e paixão é tão importante
quanto sua produtividade.

Telefone da Unimed Olinda

À medida que navegamos nesse novo normal, são necessárias mudanças em
nossa rotina para nossa saúde e bem-estar. Acima de tudo, pratique a
paciência. Entenda que não há problema em se sentir confuso, ansioso e
inseguro sobre o que vem a seguir. "Você não está sozinho e está fazendo um
ótimo trabalho cuidando de si mesmo em tempos difíceis", diz Lotz. "Espero
que essas dicas o ajudem a criar um plano para gerenciar sua ansiedade".